꼭 마셔야 할 허브차 "카모마일 효능" 잠들기 30분 전

어느날부턴가..계속되는 불면증으로..잠을 못자니까..몸이 점점 균형이 무너져버렸어요..

불면증이 심해도… 수면제는 먹기 싫었으니 더 이상 방치해서는 안 될 것 같다.불면증에 효과가 있는 방법으로 알약보다는 심신을 안정시키는 허브티를 일부러 찾았습니다.

시중에는 처음 보는 허브차도 많았고 이름도 특이한 허브차도 많았는데 그 중 알게 된 건 '카모마일'이에요!

캐모마일은 영국 원산지 허브로 '땅의 사과'라는 의미를 가지고 있다고 합니다!

카모마일 하면 허브차를 먼저 떠올리는데, 옛날부터 약재로써 효능을 가지고 있을 정도로 다양한 효능이 있어

카모마일의 효능을 알아보고 나서 한 달 전부터 저는 티백을 구입해서 자기 전에 꾸준히 먹고 있어요.

카모마일티는 누구나 마실 수 있는 허브티로 자극없이 강력한 항염증과 진정효과의 특성을 가지고 있는 허브티인데요!!

질병을 예방하고 숙면을 유도함으로써 통증 감소와 내장 건강 향상, 피부 개선, 혈당 조절 등 다양한 건강 효과를 볼 수 있다고 해요!!

그래서 오늘은 카모마일의 효능과 부작용에 대해 알아보겠으니 참고해주세요!!

<심신의 안정>

카모마일은 신경을 안정시키는 효과가 있으며, 불면증에 효과가 있습니다.

예민했던 신경과 불안한 마음을 진정시키는 데 탁월해서 나처럼 불면증에 걸린 사람이 잠들기 전에 마시면 효과적이에요!!

자기 전에 30분에 마시면 더 맛있어요.

<병예방>

카모마일은 항생제 성분과 같은 물질이 함유되어 있어 감기 발생을 막고 발병의 심각성을 줄이는 데 도움이 됩니다.

카모마일차를 주기적으로 마시면 다양한 세균관련 질병을 예방할 수 있고 질병 회복의 속도를 높일 수 있어요!

<통증의 감소>

카모마일의 효능으로 제가 도움을 받은 것은 불면증 뿐만이 아닙니다!곧 생리통도 나았지만

카모마일은 생리통을 비롯한 근육의 경련을 진정시켜주는 효과가 있지만 차를 주기적으로 마시면 근육의 경련을 감소시키는 것과 관련된 아미노산인 체내 글리산의 수치가 증가하여 신경을 진정시켜주는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 생리통이 심하신 분들께는 주기적으로 드셔주세요!!

<내장 건강상>

카모마일의 효능으로는 내장 건강 향상도 들 수 있는데,

카모마일의 자연항염증 화합물은 경련을 완화하는 방법으로 위 근육을 이완시키는 효과가 있습니다.

위장장애, 소화불량, 설사, 과민성대장증후군으로 고생하는 사람들은 캐모마일차를 음용하여 그 증상을 완화하고 내장건강을 향상시킬 수 있습니다.

<피부 개선>

 

저같은경우에는캐모마일을조사할때소독과항염증성분이포함되어있어피부건강을증진시키는데도움이된다고해서큰딸과함께캐모마일차를마시는데

오랫동안 학교에서 마스크를 착용하다 보니 입 주위에 알레르기 같은 도톨도톨 여드름이 나기 시작했기 때문이에요!

한꺼번에 여드름이 가라앉은 것은 아니지만 알레르기처럼 여드름이 가라앉는 것을 경험했다.그래서 진짜... 꾸준히 먹으면 더 좋을 것 같은데요!

카모마일 차는 알레르기, 여드름, 습진으로 인한 자극을 줄이고 노화 조짐을 크게 낮춰준다고 하는데,

또한 캐모마일 차잎이나 티백 등을 국소도포제로 사용하면 일반적인 피부 자극과 상처를 완화하고 붓기를 없애는 등 미용적인 효과를 볼 수 있다고 합니다.

<혈당 컨트롤>

 

캐모마일은 혈당지수가 낮고 각종 항산화물질 및 플라보노이드가 함유되어 있어 당뇨병 환자의 혈당을 조절하고 관리해 줍니다.

식사 후 달콤한 디저트 대신 카모마일 차를 마시면 혈당 조절 효과를 볼 수 있어요!

< 소화불량 개선 >

점점 더 기름진 자극이 많은 음식에 익숙해진 우리는 소화 불량을 몸에 달고 살아가는 분이 많지만 저도 마찬가지예요.

카모마일의 효능 중 소화불량 개선에 도움을 주며 꾸준히 먹으면 위장기능이 좋아지고 쉽게 소화가 가능한 것으로 알려져 있습니다.윗배 더부룩하기도 좋구요

장염이나 위염에 걸린 분들도 하루에 1잔씩 카모마일 차를 마시는 것을 권장하고 있는 것 같습니다.

캐모마일 티는 카페인 성분도 없어 자기 전 30분 전에 차를 마시면 언제 맡아도 향긋한 냄새로 기분도 좋아지고 스트레스 해소도 되며 숙면을 취하기도 합니다.

뿐만 아니라 30분 전에 꼭 마셔야 하는 이유는 자다가 지방을 태워 저절로 살이 빠지는 고마운 허브차이기 때문이에요!!

 

이렇게 효능이 많은 카모마일에서도 부작용은 있을거야!

카모마일은 국화과 허브이므로 쑥과 돼지풀에 알레르기가 있으신 분은 주의해주세요!임산부와 임산부도 조심해야 하고,

하루에 한두잔정도는 오히려 몸에 좋으나 과음하면 과민증이 생길수 있다고 하니

카모마일도 허브라서 뭐든지 적당함이 중요하다고 생각해요!!^^